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Samedi dernier, j'ai eu envie de tester l'escalade dans une salle de bloc, c'est à dire de l'escalade libre, sans être attaché.
Petit retour sur cette soirée sportive :
Déroulement du cours d'initiation
Après nous avoir donné des chaussures spéciales, le coach nous explique le fonctionnement de la salle et des différentes règles de sécurité. Les murs font 4m50 de haut (au-delà il faut être attaché), le tapis au sol est plus épais qu'à la normale pour être sûr de ne pas se blesser en tombant.
On démarre la séance par un échauffement classique, on nous apprend à chuter (...et oui!) pour savoir comment se réceptionner (dans la mesure du possible ^^) et éviter de se faire mal. Puis on se familiarise avec le mur par des jeux en équipe. C'est sympa, c'est cardio, les bras commencent à chauffer, on voit déjà ceux qui sont à l'aise ou ceux qui ont le vertiges.
Et c'est parti pour les choses sérieuses ! Le coach nous explique les différents parcours de couleurs et nous indique ceux qu'on peut faire suivant notre niveau. Il nous conseil, nous aide, nous dirige si besoin (oui car une fois sur les prises, pas facile de voir par où passer!).
A la fin du cours, il y a un espace de "musculation" pour travailler uniquement le haut du corps. On na fait quelques tests mais c'est tellement dur qu'on a vite laisser tomber pour aller manger un bout haha :)
Bilan :
J'ai absolument adorée! Je n'en avais jamais fais, c'est assez ludique, un bon moyen de faire du sport sans s'en rendre compte où l'heure passe extrêmement vite. TOUT le corps travaille : les bras, les épaules, les cuisses, les fesses, les abdos sont très sollicités et si vous êtes souples c'est un sacré plus ! Le début du cours est en groupe, puis on part un peu chacun dans son coin pour avancer à son rythme et selon son niveau.
Si vous êtes casse-cou, vous allez vous éclater à vous balader sur le mur. De plus on est super content quand on arrive tout en haut, et si on se râte on veut directement recommencer. Le lendemain j'avais des courbatures, des bleus, et surtout l'envie de revenir (on a tous un côté sado qu'est ce que vous voulez ^^)!
Pour les parents qui cherchent une activité pour leur enfant (ou à faire en famille), c'est idéale ! Sport complet, ludique, ça le responsabilise, l'oblige à se concentrer sur la montée, l'absence de sangle donne une grande liberté de mouvement. En gros, c'est un vrai terrain de jeu.. et pas que pour les gamins !
Pour ceux/celles qui habitent Strasbourg, je conseille vraiment d'y passer. C'est la seule salle que j'ai testé donc je ne peux pas comparer mais elle est très agréable, on s'y sent hyper bien, le staff est ultra sympa est disponible. Bref, FONCEZ !
Un grand merci à Alexi pour ses photos :)
13 rue Bugatti, 67201 Eckbolsheim - Site : http://www.hueco.fr/
Location de chaussures : 3€ - Cours : 20€ - Cours débutants gratuits les lundis soirs